Юлия Шмагина
02.06.2017 17:19

Дневник тренировок за 02.06.2017

второй день

Первая тренировка

Отведение ноги в тренажере
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
5
5
5
5
0
400
Подъём ног лёжа на полу
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
0
0
0
Подтягивания обратным хватом к груди
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
5
5
5
5
400
Жим гантелей горизонтально
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
5
5
5
5
0
300
Разведение ног в тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
20
20
20
20
1600
Наклоны в сторону с гантелей стоя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
1
1
1
1
0
80
Эллиптический тренажёр (быстро)
1
2
3
Итог
Время
10
10
20
Тяга за голову с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
20
20
20
20
1600
Результаты за день
Энергозатраты: 438 ккал
Количество повторений: 520 раз
Тоннаж: 4380 кг
Время: 20 мин
Супер
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги