Дневник питания за 05.06.2017

Слишком #ЖИРный день!Но калории совпадают)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пахлава Бакинская
100
442 8 16 65
Чай чёрный без сахара
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пахлава Бакинская
100
442 8 16 65
Чай чёрный без сахара
200
0 0 0 0
Банан
144
138 2 0 30

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
55
120 5 7 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
235
241 6 6 40
Круассаны с Начинкой "Сгущенное Молоко"
100
369 6 17 45
Мороженое
100
220 4 7 24
Йогурт Данон Клубника
100
83 2 1 14
Сахар песок
8
31 0 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Полина Шошнева 06.06.2017 07:37
основное внимание обращайте не на калории, а на баланс бжу, соответствующий Вашей необходимой на день норме, тогда всё будет налаживаться) а калории - это просто суммарный итог в другой измерительной единице)
Yolka 06.06.2017 10:29
Для похудения дефицит калорий важнее чем баланс нутриентов
Полина Шошнева 06.06.2017 12:01
а для здорового похудения?) баланс нутриентов и исходя из необходимого дефицита можно соблюдать
Yolka 06.06.2017 12:17
Для здорового похудения тоже, к сожалению, важнее дефицит калорий. Потому что без дефицита не будет никакого похудения, ни здорового, ни нездорового. Я не говорю, что баланс не важен. Важен, но не для похудения, а для роста мышц, хорошего самочувствия и проч. К похудению он почти никакого отношения не имеет
Полина Шошнева 06.06.2017 12:50
ну пусть будет так) во всяком случае, лучше набрать калории явно не с жиров. Ну, это уже каждый для себя делает, как хочет, но как по мне, так лучше сразу питание сбалансировать и заниматься и чувствовать себя хорошо, нежели потом снова выстраивать, снова привыкать...двойную работу делать
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты