Ольга Зверева
04.06.2017 23:33

Дневник питания за 04.06.2017

Шагаем к идеалу)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
49
178 11 14 0
Гречневая крупа ядрица
65
200 8 2 37
Кефир 1%
430
172 12 4 17
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
67
134 4 0 26
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп
390
90 3 0 18
Салат из капусты с помидором
404
161 6 6 16
Куриный окорочок (Жарка)
212
276 38 13 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир сушеный
22
56 0 0 12
Чернослив (слива сушеная)
35
89 0 0 20
Кофе чёрный без сахара
429
30 0 2 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
183
98 5 4 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
206
96 0 0 20
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ