Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский |
49
|
178 | 11 | 14 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
65
|
200 | 8 | 2 | 37 |
Кефир 1% |
430
|
172 | 12 | 4 | 17 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
67
|
134 | 4 | 0 | 26 |
Итого | 611 | 685 | 36 | 21 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп |
390
|
90 | 3 | 0 | 18 |
Салат из капусты с помидором |
404
|
161 | 6 | 6 | 16 |
Куриный окорочок (Жарка) |
212
|
276 | 38 | 13 | 0 |
Итого | 1006 | 528 | 47 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир сушеный |
22
|
56 | 0 | 0 | 12 |
Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89 | 0 | 0 | 20 |
Кофе чёрный без сахара |
429
|
30 | 0 | 2 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
183
|
98 | 5 | 4 | 8 |
Итого | 669 | 275 | 7 | 7 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
206
|
96 | 0 | 0 | 20 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 606 | 96 | 0 | 0 | 20 |
Итого за день | 2892 | 1585 | 93 | 50 | 178 |