Vladimir Ishchenko
05.06.2017 20:50

Дневник тренировок за 05.06.2017

Первый день

Грудь и бицепс Первая тренировка 14:15 15:25

Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
8
8
8
8
32
Вес снаряда
25
30
30
32.5
940
Жим штанги лёжа под углом вверх
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
8
8
7
6
29
Вес снаряда
20
25
25
25
685
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
8
8
7
7
30
Вес снаряда
5
6
6
6
172
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
8
8
8
7
31
Вес снаряда
13
13
13
13
403
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
8
8
8
8
32
Вес снаряда
5
6
6
6
184
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
8
8
8
8
32
Вес снаряда
5
6
6
6
184
Результаты за день
Энергозатраты: 28 ккал
Количество повторений: 186 раз
Тоннаж: 2568 кг
Вы посмотрите на калории...
Ржу, не могу...Когда уже исправят энергозатраты за тренировки с весом?
Yolka 06.06.2017 10:23
Ну так вес-то небольшой, во время силовой тратится весьма мало калорий, но они потом дожигаются тут конечно этого не учтено)
Yolka 06.06.2017 12:36
вот тут хороший калькулятор https://tvoytrener.com/fiziologua/energozatrati_trenirovka.php
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги