Marishka Kh
07.06.2017 09:27
Дневник питания за 07.06.2017
2д 80.5 кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
200
|
237 | 30 | 7 | 14 |
| Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0 | 3 |
| ИТОГО | 300 | 347 | 52 | 7 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
75
|
39 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 275 | 39 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо кролика (Варка) |
150
|
217 | 28 | 11 | 0 |
| Салат из белокачанной капусты |
100
|
67 | 1 | 3 | 7 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| ИТОГО | 450 | 341 | 30 | 15 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
200
|
301 | 8 | 14 | 36 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
69 | 2 | 5 | 3 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| ИТОГО | 500 | 426 | 11 | 19 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1725 | 1153 | 93 | 42 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
23-01-2020
23.01.20
Сегодня что-то дернуло меня на весы встать.
Испуга...
20-01-2020
Дневник питания за 20.01.2020
Несколько дней дневник не вела, не могу я в `эти` ...
26-01-2020
Есть у меня дурная привычка. Если я уставшая захож...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Тыквенный соус (гарнир)
75.3
2
5.2
5.3
12
Уха из кеты
38.1
4.4
1.2
2.3
21
Тыквенные кексы с какао и орехами
383.6
7.6
18.1
47.7
4
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
