Лена Борисова
07.06.2017 10:25

Дневник питания и тренировок за 07.06.2017

НАЧИНАЕМ!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад KitKat
46
241 2 13 28
Чай заваренный с сахаром
250
70 0 0 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тренировка прошла успешно))
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45

Первая тренировка: ноги и ягодицы (4 круга) 11:00 12:00

Отжимания от пола на коленях
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
12
42
Вес снаряда
Отжимания от лавки сзади
1
2
3
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
Гиперэкстензия на полу
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
10
25
Вес снаряда
Подъём ног сидя (складка)
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
Подъём ног лёжа на полу
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 70 ккал
Количество повторений: 192 раз
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги