Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горький Шоколад Arriba 77,7% |
7
|
44 | 0 | 3 | 2 |
Апельсин |
220
|
94 | 2 | 0 | 17 |
Omega-3 |
2
|
40 | 0 | 4 | 0 |
Творог 9% |
145
|
227 | 23 | 13 | 4 |
Банан |
150
|
144 | 2 | 0 | 31 |
Итого | 524 | 550 | 28 | 21 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка |
80
|
256 | 11 | 2 | 46 |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47 | 3 | 0 |
Сыр, гауда |
30
|
106 | 7 | 8 | 0 |
Майонез «Провансаль» |
20
|
125 | 0 | 13 | 0 |
Итого | 330 | 714 | 66 | 27 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица Мистраль Персидская |
50
|
161 | 12 | 0 | 26 |
Итого | 50 | 161 | 12 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Капуста краснокочанная |
50
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Огурец с кожурой, сырой |
150
|
22 | 1 | 0 | 5 |
Грудинка Б/к |
150
|
540 | 21 | 52 | 0 |
Булочка Пшеничная |
80
|
253 | 7 | 2 | 49 |
Итого | 480 | 843 | 30 | 55 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Итого за день | 1584 | 2354 | 139 | 105 | 207 |