Елена Старикова
16.10.2017 21:40
Дневник питания за 16.10.2017
Не совсем довольна!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец Фаршированный Мясом и Рисом |
200
|
250 | 10 | 14 | 18 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
240
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 847 | 282 | 10 | 14 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники с творогом |
100
|
244 | 9 | 7 | 35 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
240
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27 | 0 | 0 | 7 |
| Крекеры с отрубями |
20
|
83 | 1 | 2 | 12 |
| Итого | 367 | 360 | 11 | 10 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Активиa Вишня |
125
|
138 | 4 | 3 | 21 |
| Крекеры с отрубями |
20
|
83 | 1 | 2 | 12 |
| Итого | 145 | 222 | 6 | 6 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекеры с отрубями |
30
|
124 | 2 | 4 | 19 |
| Овсяная каша на молоке |
150
|
153 | 4 | 6 | 21 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74 | 0 | 8 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 197 | 380 | 7 | 18 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
7
|
27 | 0 | 0 | 7 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
240
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница глазунья с мясными продуктами |
100
|
294 | 18 | 24 | 0 |
| Батон нарезной |
20
|
52 | 1 | 0 | 10 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
60
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 432 | 430 | 21 | 28 | 21 |
| Итого за день | 1988 | 1676 | 57 | 79 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Конфетки из сухофруктов
412.2
8.4
20.7
47.9
5
Куриные котлеты рубленные
0
0
0
0
0
Муссовый торт манго
177.9
9.1
12
8.8
3
Интересные блоги
