Привет всем! Нашел тут статью, типа кардио с дието...

Как говорится, питание 80% успеха. В просто легироваться без диеты я не верю, доказательство тому не меняющийся народ в тренажёру из года в год, веса поднимают нормальные, но все с пузом и покрытые жиром.

Вы о чем тут все вобще??? Админы, срочно сделайте смайлик "фейспалм", мне очень нужен.
Жрать можно нормально? Хрень полная? Веса поднимают и жиром покрыты?
Хочется прямо матом, но боюсь забанят.
.
Можно только сидеть на диете и не тренить- И ПОХУДЕЕШЬ, но будешь стройный и дряблый. Но жрать надо меньше чем тратишь без спорта!
.
Можно только заниматься спортом, не уменьшая питания и ПОХУДЕЕШЬ, но спортом надо заниматься так, чтобы тратить калорий больше чем сжираешь. Если люди жрут на 5000, а тратят на 3000 с учётом серьёзных нагрузок, они будут заплывшие жиром!
Что тут блин непонятного???
.
Поэтому помогает сочетание спорта и питания!
Спорт нужен для красивого тела! Для того чтобы в старости были силы на что-то большее чем просто встать с кровати и дойти до сортира!
.
У меня все

Да он тролляка, а ты повелась... )

я возможно непонятно выразился, спрашивал про то, что я и раньше не съедал больше 2500 ккал, просто заниматься 3-4 раза в неделю.. кардио+силовые и нафиг эта диета всра...
сладкое и соленое уменьшить.. больше воды.. и питаться нормально.. А если диету держать с дефицитом - 500-700 ккал без силовых, получается и жир не уходит и мышцы разрушаются.. а если диета + силовые то получается сильно не жжешь ккал.. т.е получается кардио + силовые и диета здесь по матем логике диета(Д) кардио(К) силовые(С) успех(У) (Д+К)*(Д+С)=У
У=(К+С)2 в квадрате кароч))) Т.е из этого бреда следует.. что просто надо заниматься спортом))) и не обязательно построением тела.. а любым спортом.. только на регулярной основе)))
У меня усе

Да я агрессивная такая что-то последние дни...сорри, если кого обидела ненароком. Наверное все же липо6 сказывается

Да нет в липо ничего такого - только кофе и йохимбин, быстрое раздражение скорее от того, что на дефиците калорий, чем от липо.