Привет всем! Нашел тут статью, типа кардио с дието...
Привет всем! Нашел тут статью, типа кардио с диетой.. хрень полная,
необходимо еще силовые делать.. тогда смысл себя терзать с этой
диетой. если можно обычно есть.. бегать 3 раза в неделю.. и с
железом работать... у кого какие мнения на счет этого?
Как говорится, питание 80% успеха. В просто легироваться без диеты
я не верю, доказательство тому не меняющийся народ в тренажёру из
года в год, веса поднимают нормальные, но все с пузом и покрытые
жиром.
Вы о чем тут все вобще??? Админы, срочно сделайте смайлик
"фейспалм", мне очень нужен.
Жрать можно нормально? Хрень полная? Веса поднимают и жиром
покрыты?
Хочется прямо матом, но боюсь забанят.
.
Можно только сидеть на диете и не тренить- И ПОХУДЕЕШЬ, но будешь
стройный и дряблый. Но жрать надо меньше чем тратишь без
спорта!
.
Можно только заниматься спортом, не уменьшая питания и ПОХУДЕЕШЬ,
но спортом надо заниматься так, чтобы тратить калорий больше чем
сжираешь. Если люди жрут на 5000, а тратят на 3000 с учётом
серьёзных нагрузок, они будут заплывшие жиром!
Что тут блин непонятного???
.
Поэтому помогает сочетание спорта и питания!
Спорт нужен для красивого тела! Для того чтобы в старости были силы
на что-то большее чем просто встать с кровати и дойти до
сортира!
.
У меня все
я возможно непонятно выразился, спрашивал про то, что я и раньше не
съедал больше 2500 ккал, просто заниматься 3-4 раза в неделю..
кардио+силовые и нафиг эта диета всра...
сладкое и соленое уменьшить.. больше воды.. и питаться нормально..
А если диету держать с дефицитом - 500-700 ккал без силовых,
получается и жир не уходит и мышцы разрушаются.. а если диета +
силовые то получается сильно не жжешь ккал.. т.е получается кардио
+ силовые и диета здесь по матем логике диета(Д) кардио(К)
силовые(С) успех(У) (Д+К)*(Д+С)=У
У=(К+С)2 в квадрате кароч))) Т.е из этого бреда следует.. что
просто надо заниматься спортом))) и не обязательно построением
тела.. а любым спортом.. только на регулярной основе)))
У меня усе