Viktoria Ardova
13.06.2017 14:26

Дневник питания за 13.06.2017

Ну вот и первый день)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
115
182 14 13 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
70
67 1 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
7
1 0 0 0
Щи из свежей капусты с картофелем
300
124 3 6 14
Соус соевый майонез "Здоровье"
5
22 0 2 0
Чеснок перо
6
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
MUSLER клубника+йогурт
30
107 0 4 17
Трубочки с Кокосом
10
39 0 2 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
200
248 10 1 53
Сердце свиное
150
151 24 6 3
Фасоль из печи
30
33 1 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый
20
70 5 5 0
Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта
30
68 2 0 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
NIK_N1K 13.06.2017 14:29
вкусный дневник))) и низкокалорийный
Viktoria Ardova 14.06.2017 02:15
Спасибо))) Старалась) Но жутко хочется сладкого.. прям трясусь
NIK_N1K 14.06.2017 03:11
тоже самое.. со вчерашнего дня на сладкой диете..
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы