Viktoria Ardova
16.06.2017 15:39

Дневник питания за 16.06.2017

Охохох.. какой у меня вечерний перекус))) немного стыдно((
Стрелка на весах ушла назад, чему очень рада.. но никак не могу не перебирать с углеводами(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Сахар рафинад
10
40 0 0 10
Вода
2000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йогурт нежный 0,1%
330
207 4 0 46
Фрукт.лёд
100
88 0 0 22

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури с сыром
70
217 8 13 17
Трубочки с Кокосом
20
78 1 4 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль из печи
50
55 2 1 8
Гречка с тушенкой
250
304 15 8 44

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
600
510 0 0 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
А мясо где? Овощи? Фруктовый лёд и то, что вошло в дневной перекус явно лишнее. Налегайте на сложные углеводы и белок. И завтра должен быть питательнее
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги