Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша на воде |
200
|
176 | 6 | 3 | 30 |
Семена льна |
3
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Салат из белокачанной капусты |
100
|
67 | 1 | 3 | 7 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 963 | 337 | 10 | 9 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ украинский |
250
|
225 | 11 | 11 | 21 |
Салат |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132 | 7 | 6 | 10 |
Итого | 900 | 374 | 19 | 17 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, пломбир |
80
|
185 | 3 | 12 | 16 |
Итого | 80 | 185 | 3 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
262 | 23 | 17 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1 | 0 | 9 |
Салат |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Итого | 260 | 323 | 26 | 18 | 11 |
Итого за день | 2703 | 1219 | 60 | 57 | 113 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
100 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
80 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
160 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
160 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
160 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
160 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
160 |