Maria Ivoylova
19.06.2017 06:03

Дневник питания за 18.06.2017

худой и толстый - это про меня )
в общем - сделим за питанием, пока просто записывая все что ем.
выходит я не сильно много то и питаюсь. однако

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Штурвал Кольца кальмара солёные
100
197 45 0 3
Штурвал Золотая рыбка солёная
20
38 7 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшенная с сушеными сливами
150
182 3 4 34
Яблоки
100
47 0 0 9
Изюм
150
396 4 0 99

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт сладкий 3,2% жирности
500
435 25 16 42
Клубника, сырая
100
32 0 0 7
Черешня
300
156 3 1 31
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
100
417 7 9 74
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Karina Hyzova 19.06.2017 09:27
Вы уже определили цель ведения дневника питания? Хотите похудеть или просто сбалласнировать свой рацион?
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты