Дневник тренировок за 12.06.2017

Ничего

Первая тренировка (грудь и трицепс) 18:00 19:00

Суперсет
Скручивания на полу (ноги вверху)
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
Отжимания от пола
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
3
3
3
90
Суперсет
Отжимания от лавки сзади
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
Французский жим с гантелью
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
Суперсет
Сгибание запястий сидя со штангой
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
3
3
3
90
Разгибание запястий сидя со штангой
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
3
3
3
90
Результаты за день
Энергозатраты: 37 ккал
Количество повторений: 246 раз
Тоннаж: 270 кг
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты