Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная, по 1-280 |
200
|
218 | 5 | 8 | 31 |
Орех грецкий |
20
|
131 | 3 | 12 | 2 |
Авокадо |
40
|
64 | 0 | 5 | 0 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0 | 0 | 5 |
Апельсин |
70
|
30 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 337 | 466 | 9 | 26 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности |
250
|
142 | 10 | 3 | 14 |
Батончик Fruit&Fit |
40
|
132 | 1 | 3 | 24 |
Итого | 290 | 274 | 11 | 7 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с кукурузой |
150
|
479 | 11 | 33 | 35 |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5 | 0 | 30 |
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные |
100
|
119 | 1 | 10 | 5 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
20
|
40 | 1 | 0 | 7 |
Итого | 420 | 786 | 19 | 45 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
51
|
250 | 3 | 12 | 31 |
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
70
|
351 | 3 | 17 | 45 |
Печенье |
70
|
291 | 5 | 8 | 52 |
Итого | 191 | 893 | 12 | 37 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки сдобные |
100
|
339 | 7 | 9 | 55 |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
170
|
171 | 5 | 5 | 24 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85 | 2 | 6 | 5 |
Итого | 420 | 596 | 15 | 21 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3658 | 3017 | 68 | 137 | 376 |