Дмитрий Ткаченко
16.06.2017 16:32
Дневник питания за 16.06.2017
пока вот так
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112 | 3 | 0 | 23 |
| Итого | 150 | 112 | 3 | 0 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112 | 3 | 0 | 23 |
| Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 120 | 3 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли |
150
|
106 | 3 | 2 | 18 |
| Итого | 150 | 106 | 3 | 2 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли |
150
|
106 | 3 | 2 | 18 |
| Итого | 150 | 106 | 3 | 2 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли |
150
|
106 | 3 | 2 | 18 |
| Итого | 150 | 106 | 3 | 2 | 18 |
| Итого за день | 1050 | 552 | 18 | 8 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дмитрий Ткаченко
16.06.2017 16:33
с вечерним перекусом пока не определился)
Интересные блоги
21-05-2022
То что я люблю
Квашенную капусту
Соленые огурчики
Окрошку
Борщ
Св...
16-05-2022
Дневник питания и тренировок за 16.05.2022
День 22
Сегодня рацион питания у меня такой.
Сон х...
17-05-2022
Дневник питания за 17.05.2022
Попытка огронисить угли и глпвное сазар привела к ...
Новые рецепты
Лучшие рационы
