Дневник питания за 10.07.2018

Дорвался как говориться к гречке))
И необычная закуска))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Бульон рыбный
400
197.2 38.8 4.4 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6
Хек (Жарка)
50
33.5 6.7 0.7 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6
Хек (Жарка)
50
33.5 6.7 0.7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6
Хек (Жарка)
50
33.5 6.7 0.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек (Жарка)
100
67.1 13.4 1.5 0
Вода
1000
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
250
252.5 7.5 8.5 36.5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
300
171 4.2 12.3 9.9
Дыня
350
122.5 2.1 1.1 25.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Марина Феникс 11.07.2018 06:03
Вы серьёзно? 1200 ккал? Тут даже девочки с большей калорийностью худеют.)
Это все из за недостаточного колличества приема белка.
Марина Феникс 11.07.2018 08:18
Дмитрий Ткаченко, да, но и жиров с углеводами у вас маловато. всего мало. в один из приемов пищи гречку можно было бы заменить бобовыми, добавить творога со сметаной, да кусок хлеба к бульону на завтрак - уже бы получше всё выглядело.)
Марина Феникс, еще 4 дня таких приемов, и добавлю белки животного происхождения.
Валентина 11.07.2018 08:21
от такого однообразия через несколько дней уже можно волком выть. или у вас хек портиться начал, что почти весь день его едите?
Марина Феникс 11.07.2018 08:21
Дмитрий Ткаченко, а зачем вам 4 дня этих? не понимаю.)
Валентина, в таком режиме месяц, 2 недели назад вместо рыбы была квасоля
Марина Феникс, нельзя пока изменить питание. Диета в каком-то роде
Валентина 11.07.2018 08:24
Дмитрий Ткаченко, а чем вас курица не устраивает?
Валентина, устраивает, но к сожалению пока вынужден без неё
Марина Феникс 11.07.2018 08:33
Дмитрий Ткаченко, если это не по медицинским показаниям, то в этом нет смысла - вот я о чем.
Марина Феникс, скажу так. Я постоянно делаю перерывы в приеме молочных и животных продуктов. Это не совсем правильно с точки зрения сбалансированного питания.
Марина Феникс, может, типа, система постов религиозных. 
Джой и Дивижн, прямо в точку.
Дмитрий Ткаченко, если не хотите, чтобы что-то кто-то комментировал, то в конце публикации добавляйте тег #no_comment (кажется так, на память не помню, а в документации только тег #личное описан)
Джой и Дивижн, почему, я не против узнать мнение других о своем питании)
Марина Феникс 11.07.2018 09:26
Дмитрий Ткаченко, а, ну если это из религиозных соображений, то совсем другое дело. я думала, вы это только ради похудения делаете зачем-то.)
Марина Феникс, )) трудно балансировать в питании, прием мучного свел почти к 0. Худеть в принципе уже некуда. 
Нужно будет показать результаты после реального сброса с 110кг на 82кг - за 90 дней, и плюс  то питание которое у меня было)
Новые рецепты
Интересные блоги