Дневник питания за 11.07.2018

Вот и закончился еще один углеводный день,эх...
Главное чтобы не перегрузить организм такой едой(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Спаржа в соусе
75
52.5 2 3.6 3.3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Спаржа в соусе
75
52.5 2 3.6 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Спаржа в соусе
75
52.5 2 3.6 3.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Спаржа в соусе
75
52.5 2 3.6 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая по 1-268
300
432 7.2 10.5 77.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
300
171 4.2 12.3 9.9
Спаржа в соусе
200
140 5.2 9.6 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты