Maria Tarasevich
16.06.2017 16:08
Разведение рук с гантелями в стороны выполняется дроп-сетаии
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
4 |
4 |
|
Вес снаряда |
28 |
112 |
Приседания в ГАКК-тренажёре
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
6 |
|
Вес снаряда |
20 |
120 |
Суперсет
|
Разгибание ног в тренажёре
|
1 |
2 |
Итог |
Количество повторений |
4 |
4 |
|
Вес снаряда |
25 |
100 |
|
|
Подъём на носок одной ногой стоя
|
1 |
2 |
Итог |
Количество повторений |
4 |
4 |
|
Вес снаряда |
5 |
20 |
Суперсет
|
Жим на икры в тренажере
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
||
Вес снаряда |
15 |
300 |
||
|
Подъём на носок одной ногой стоя
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
Становая тяга с гантелями
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
3 |
3 |
||
Вес снаряда |
14 |
14 |
42 |
Жим штанги с груди сидя (армейский жим)
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
4 |
4 |
|
Вес снаряда |
10 |
40 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
4 |
2 |
1 |
7 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
28 |
Подъём гантели перед собой стоя
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
4 |
4 |
|
Вес снаряда |
5 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 11 ккал
Количество повторений: 76 раз
Тоннаж: 782 кг
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Новые рецепты
Панкейки
219.4
9.2
8.4
26.1
5
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Интересные блоги
