Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья 3 Злака |
45
|
148 | 5 | 1 | 28 |
Молоко Простоквашино 2.5% |
200
|
106 | 5 | 5 | 9 |
Масло Сливочное |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 250 | 291 | 11 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
230
|
80 | 1 | 0 | 15 |
Творог Простоквашино 2% нежирный |
60
|
61 | 10 | 1 | 2 |
Ацидофилин 3,2% жирности |
250
|
147 | 7 | 8 | 9 |
Горячий Шоколад с Ванилью |
5
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 545 | 301 | 19 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский |
50
|
132 | 9 | 9 | 0 |
Говядина Европейская |
51
|
45 | 8 | 1 | 0 |
Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой |
55
|
123 | 4 | 0 | 26 |
Огурец с кожурой, сырой |
85
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Томат (помидор) |
95
|
19 | 0 | 0 | 4 |
Йогурт 3,2% жирности |
45
|
30 | 2 | 1 | 1 |
Молоко 2,5% |
90
|
47 | 2 | 2 | 4 |
Рулет из лаваша с творогом |
115
|
132 | 14 | 3 | 11 |
Итого | 586 | 544 | 42 | 18 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 5% зерненый |
130
|
136 | 16 | 6 | 3 |
Итого | 130 | 136 | 16 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 2% нежирный |
150
|
154 | 27 | 3 | 5 |
Помидоры (томаты), грунтовые |
95
|
22 | 1 | 0 | 3 |
Огурец с кожурой, сырой |
85
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Йогурт 3,2% жирности |
30
|
20 | 1 | 1 | 1 |
Итого | 360 | 210 | 30 | 4 | 12 |
Итого за день | 1871 | 1484 | 120 | 49 | 134 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
40 |
120 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
25 |
105 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
2100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
500 |