Аня Деменева
23.06.2017 20:59
что посоветуете подкорректировать?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке |
200
|
204 | 6 | 8 | 28 |
| Итого | 200 | 204 | 6 | 8 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Морской Капусты с Крабовым Мясом в Белом Соусе |
100
|
176 | 1 | 16 | 5 |
| Итого | 100 | 176 | 1 | 16 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) |
100
|
70 | 2 | 0 | 14 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
100
|
50 | 4 | 3 | 0 |
| Итого | 200 | 121 | 6 | 4 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Морской Капусты с Крабовым Мясом в Белом Соусе |
100
|
176 | 1 | 16 | 5 |
| Итого | 100 | 176 | 1 | 16 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
210
|
273 | 5 | 0 | 59 |
| Приправа Карри |
5
|
12 | 0 | 0 | 1 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
60
|
133 | 10 | 6 | 8 |
| Итого | 275 | 418 | 16 | 7 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 (Варка) |
100
|
182 | 20 | 11 | 0 |
| Сметана 15,0% жирности |
10
|
16 | 0 | 1 | 0 |
| Укроп, свежий |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
730
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из Морской Капусты с Крабовым Мясом в Белом Соусе |
70
|
123 | 1 | 11 | 4 |
| Итого | 920 | 325 | 22 | 24 | 5 |
| Итого за день | 1795 | 1421 | 55 | 76 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
