Дневник тренировок за 20.06.2017

первая тренировка

Первая тренировка 18:58 19:00

Скручивания на полу (ноги вверху)
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
0
Приседания с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
3
3
3
90
Выпады в бок
1
2
3
Итог
Количество повторений
12
12
24
Вес снаряда
0
0
Тяга гантелей в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
0
30
Вес снаряда
4
4
120
Отжимания от лавки или опоры
1
2
3
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
0
0
Зашагивания на лавку с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
0
20
Вес снаряда
3
3
60
Результаты за день
Энергозатраты: 63 ккал
Количество повторений: 154 раз
Тоннаж: 270 кг
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы