Sot Eclair
21.06.2017 15:36

Дневник тренировок за 21.06.2017

1

Первая тренировка 08:30 10:00

Глубокие приседания с гирями
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
50
0
0
0
50
Вес снаряда
5
0
0
0
250
Выпады в бок
1
2
Итог
Количество повторений
25
25
Вес снаряда
3.5
87
Приседания с гантелями
1
2
Итог
Количество повторений
20
20
Вес снаряда
5
100
Разведение ног в тренажере
1
2
Итог
Количество повторений
50
50
Вес снаряда
10
500
Сведение ног в тренажёре
1
2
Итог
Количество повторений
50
50
Вес снаряда
10
500
велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
15
15
Выпады с гантелями
1
2
Итог
Количество повторений
50
50
Вес снаряда
5
250
Итоги за день
Энергозатраты: 165 ккал
Количество повторений: 245 раз
Тоннаж: 1687.5 кг
Время: 15 мин
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ