Andrey Samsonov
12.07.2017 19:13
Дневник тренировок за 12.07.2017
Гуд
Вторая тренировка 00:00 00:00
Подъём ног в упоре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
25 |
85 |
|
Вес снаряда |
0 |
Отжимания от лавки сзади
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
16 |
16 |
12 |
44 |
|
Вес снаряда |
Тяга с верхнего блока параллельным хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
10 |
34 |
|
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
1190 |
Французский жим с гантелью
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
16 |
16 |
20 |
52 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
520 |
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
9 |
33 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
825 |
Отжимания от пола
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
Подъём на носки в тренажёре стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
16 |
16 |
16 |
48 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
1920 |
Результаты за день
Энергозатраты: 133 ккал
Количество повторений: 346 раз
Тоннаж: 4455 кг
1
Интересные блоги
10-04-2021
Дневник питания за 10.04.2021
Удалось решить проблему лишнего веса: теперь весь ...
12-04-2021
Дневник питания за 12.04.2021
Вот и вернулась я из отпуска. Был он замечательным...
07-04-2021
Дневник питания за 06.04.2021
Яйца не крашеные. Порода такая, несут зелёные яйца...
Новые рецепты
Фарш с овощами и гречкой
92.6
8.2
2.6
8.9
12
Свинина со стручковой фасолью/помидор/морковь
134.4
13.5
6.3
4.8
10
Банановые панкейки
125.2
3.7
2.7
21
7
Лучшие рационы