Andrey Samsonov
13.07.2017 19:28

Дневник тренировок за 13.07.2017

Кул

Третья тренировка 00:00 00:00

Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
16
16
16
48
Вес снаряда
10
10
10
480
Скручивания на полу (ноги вверху)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
25
25
25
75
Вес снаряда
Становая тяга классическая
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
16
16
44
Вес снаряда
40
40
40
1760
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
16
16
12
44
Вес снаряда
30
30
30
1320
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
16
20
18
54
Вес снаряда
20
20
20
1080
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
16
18
20
54
Вес снаряда
20
20
20
1080
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
6
6
6
18
Вес снаряда
15
15
15
270
Результаты за день
Энергозатраты: 173 ккал
Количество повторений: 337 раз
Тоннаж: 5990 кг
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы