Дневник питания за 22.06.2017

Рацион на день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
60
211 7 3 37
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
200
349 29 25 1
Сыр адыгейский
30
79 5 5 0
Кофе растворимый
200
237 30 7 14
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
250
130 2 1 26
Абрикосы
200
88 1 0 18
Йогурт Активиa Натуральный
250
187 11 8 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные
60
205 6 1 41
Индейка, цыплята для жарки, темное мясо, только мясо, сырое
60
66 12 1 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24 0 0 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Индейка, грудки, мясо
100
104 17 1 4
Детское питание, Мясо, индейки, пюре
150
166 17 9 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Простите но у вас наверное ошибочка в завтраке. Кофе растворимый 200 - это имеется ввиду сухой продукт а не чашка с кофейным напитком. Хотя если вы въебали пачку кофе чтобы проснуться - тогда никакой ошибочки. З.Ы. в чайной ложке без горки 3 грамма.
Даниил! Я еще профан в этой проге. попыталась что то ввести, но еще не шарю. я веду все в фат секрете в мобиле. Так что не волнуйся пачку кофе я не въебала! Не переживай!Учту твои пожелания и советы!
"Культурненко" так пообщались. Молодцы)))
Костик 30.06.2017 23:23
Тоже ржу)))
Yolka 03.07.2017 10:26
Агонь))))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты