Как заставить себя встать с утра и начать бегать? ...
Как заставить себя встать с утра и начать бегать? Кто бы дал пинка
под зад..)))
Это кажется непреодолимая задача для меня... У кого есть опыт в
беге без подготовки, кто как начинал?
Ну во первых кардио конечно же(худеем же), во вторых некоторое
преодоление себя, как способ доказать что я могу(исключительно для
себя).. пока правда не совсем удачно))
Коротко:
Насилие — это плохо.
.
Длинно:
Вот, к примеру, есть брокколи - полезный продукт, витамины и все
дела, идеален для худеющих. Я ненавижу брокколи. Воротит от него,
тошнит в прямом смысле слова. Поэтому я брокколи не ем. Есть
брокколи для меня будет преодолением себя (я сейчас на полном
серьезе), но почему-то я этого не делаю, чтобы доказать себе, что я
могу. Да и глупо как-то, правда? Ведь есть много других не менее
полезных, но вкусных для меня продуктов.
.
И меня реально не парит, когда кто-то выкладывает брокколи в
инстаграмм, мол какой я молодец и зожно питаюсь. Я зожно питаюсь
другими продуктами. Но если бы была такая мода (на брокколи), то
мне возможно было бы грустно от того, что я не в тренде (вряд ли,
но вдруг)))))
.
Так вот с бегом такая же фигня, Мария. Не любите бегать – не
бегайте, есть масса других видов кардио-нагрузок: эллипсоид,
степпер, велик, всякие круговые тренировки (главное пульс
контролировать), плавание (если получится с пульсом опять же) и
прочее, и прочее. СКАКАЛКА! Идеальное кардио, и почти также может
искалечить ваши колени, как и бег, главное постараться (Шучу
сейчас. А хотя…)
.
Если делать то, что нравится, не придется себя заставлять,
представляете? Я, кстати, тоже не бегаю,я на эллипсе кардио делаю.
Ну и для похудения главное дефицит калорий, а как вы его добьетесь
не столь важно.
.
P.S. Но если основная цель не похудеть, а быть в тренде и потом
постить селфаки с марафонов, то тут только сильное желание поможет.
Если ничего так и не произошло, значит не больно-то хотелось)
знаете, как говорят, "охота пуще
неволи"
Для меня вообще все преодоление себя раз уж на то пошло... Дефицит
калорий ясное и понятное дело, опять же его соблюдение, когда мы
меняем режим питания, избавляемся от старых привычек и приходим к
новым , это все преодоление себя, и каждый худеющий к сожалению
через это проходит... Так как когда мы отжираем свою ЖО.. простите
мы об этом не задумываемся... Но лучше поздно чем никогда... А по
теме кардио, пока не хожу в тренажерку, элипсы сама люблю, с осени
по весну ходила на сайклы, но так сложились обстоятельства, что 4
месяца не занималась вообще ни чем. И пока лето хочу заниматься на
улице кардио(со скакалкой своя история, лучше уж начать бегать),
дома еще по мере возможности занимаюсь.
Я к тому, что надо искать альтернативы, на улице можно и
кросс-фитом заняться.
Но если уж так хочется именно бег (хотя я этого не
понимаю)...
Совет вот: сперва ходите быстрым шагом с небольшими 10-20
секундными пробежками, потом снова переходите на шаг. Постепенно
увеличивайте время пробежек. Главное не останавливайте, медленно,
но идите.
А, и еще. Даже если вы круто ходите на эллипсе, степпере, крутите
педали, это не означает, что вы сможете круто бегать, это я по
собственному опыту, недавно пробовала, чуть не умерла)) пошла на
турнички и прекрасно там все сделала на свою норму расхода калорий)
Выше ко всему сказанному: если хотите бегать и не можете заставить
себя бегать утром, почему бы не бегать вечером? Все нужно делать,
что бы было комфортно. Иначе очень скоро Вас на мучительной
утренней пробежке догонит Стресс, а за ним и Срыв)