Мария Суркаева
29.06.2017 14:32

Дневник питания за 28.06.2017

Не добрала по калориям, видимо жара сказывается)Но буду стараться равномерно держать.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Сыр российский
20
72 4 5 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
200
226 47 3 0
Суп, куриный бульон, сухой, приготовленный на воде
100
4 0 0 0
Огурец, грунтовый
200
28 1 0 5
Помидоры (томаты), грунтовые
250
60 2 0 9
Масло льняное
5
44 0 5 0
Укроп, свежий
10
4 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
400
176 3 0 36
Вода
100
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Укроп, свежий
10
4 0 0 0
Крабовые палочки
60
52 10 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ