Мария Суркаева
30.06.2017 20:37

Дневник питания за 30.06.2017

эххх... хочется чего-нибудь булочного..)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес"
100
352 12 6 61
Сыр российский
20
72 4 5 0
Кофе чёрный без сахара
5
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Картошка тушенная
250
65 3 0 11
Котлеты
200
454 20 38 6
Огурец, грунтовый
200
28 1 0 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
200
108 5 5 8
Банан
100
96 1 0 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
180
174 37 2 0
Кетчуп с пониженым содержанием соли
15
14 0 0 3
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги