Каруся
26.06.2017 11:38

Дневник питания за 25.06.2017

ОХ, ну что-ж начнемс~~ Наткнулась на сайт совсем недавно, надеюсь он поможет мне начать правильно питаться, ибо уровень моих кКал может быть 400 в день, а иногда доходит до 1700. В общем прыгаю в цифрах как могу. недавно купила эллиптический тренажер, скажем так- Жаба душила долго, но я переступила через себя и теперь готова вступит на путь кардио тренировочек. Удачи мне!^^

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья с овощами или грибами
100
257 18 14 14
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутерброд с любительской колбасой, по 1-48
128
352 13 22 22
Чай заваренный с лимоном
100
28 0 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
23 0 0 4
Малина
20
9 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
50
52 11 0 0
Вода
600
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Лилия Дедкова 26.06.2017 12:36
День добрый! Бутерброд с любительской колбасой - 3г. или 3шт.? И все это 8 ккал? Здесь наверняка ошибка, проверьте)
Каруся 26.06.2017 13:04
Здравствуйте, вы правы,хах, кажется небольшая ошибка получилась^^"
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги