Дневник питания за 27.06.2017

вторая неделя подобного питания минус 3 кг

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Канапе с сыром
100
388 13 28 21
Чай
200
281 40 10 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
100
47 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба, тушенная в томате с овощами
400
490 57 14 34

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
100
47 0 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 (Варка)
150
284 20 13 20
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
300
171 4 12 9
Йогурт 1,5% жирности
300
171 12 4 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yolka 27.06.2017 11:09
Вы бы взвешивали продукты, а то как-то фантастически выглядят эти ровные цифры)
это примерно, я первый день, на будущее учту
чай видимо в сухом виде у Вас записан
постараюсь завтра не допускать ошибок
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы