Дневник тренировок за 23.08.2017

Моя тренировка сегодня. Пыталась поднять и 70 кг - не получилось
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
5
5
2
1
1
14
Вес снаряда
20
40
50
60
62.5
522
Приседания со штангой за спиной
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
8
13
23
28
720
Сгибание ног в тренажёре сидя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
33
45
45
57
1800
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
8
13
13
13
470
Жим гантелей сидя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
12
12
12
12
480
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
4
4
4
4
160
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
15
27
27
39
1080
Тяга за голову с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
15
27
27
39
1080
Французский жим с гантелью
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
6
6
6
6
240
Результаты за день
Энергозатраты: 90 ккал
Количество повторений: 334 раз
Тоннаж: 6552.5 кг
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы