Дмитрий
27.06.2017 22:50

Дневник питания за 27.06.2017

Ну как то так!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
114
180 14 13 0
Кофе чёрный без сахара
50
3 0 0 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
30
52 2 0 10
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
150
66 1 0 13
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушенное овощное рагу
400
249 5 14 25
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
50
87 3 0 16
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
30
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
«Перец сладкий зеленый с начинкой в духовке»
162
83 3 4 8
За печенное куриное филе
206
252 48 6 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
24
78 0 0 19
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
150
1 0 0 0
Абрикосы
100
44 0 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дмитрий 27.06.2017 22:51 Нравится 1
Ну как то так!
Karina Hyzova 28.06.2017 09:32
А почему так мало?)
Дмитрий 28.06.2017 13:07
Так получилось.Буду стараться больше есть.
Максим Шаталов 28.06.2017 13:42
А цель то какая ?
Дмитрий 28.06.2017 20:20
25 кг сбросить за 11 месяцев.Так программа подсчитала.
Дмитрий 28.06.2017 20:48
Не знаю , но мне кажется что 2100 калорий в день что мне на считала программа очень много.Я вполне наедаюсь на 1500-1700 калорий в день. При огромном количестве овощей и фруктов в летний период я едва дохожу до 1700 калорий в день.Может я что то не правильно делаю?Что посоветуйте?Я новичок в этом деле.
Yolka 29.06.2017 00:18
А спорт есть? При слишком большом дефиците мышцы можете потерять
Дмитрий 29.06.2017 09:04
Интенсивный график работы.На спорт просто времени не хватает.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ