Дневник питания за 27.06.2017

Ну как то так!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	114	180	14	13	0
Кофе чёрный без сахара	50	3	0	0	0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	30	52	2	0	10
Итого	194	236	16	13	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	150	66	1	0	13
Итого	150	66	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушенное овощное рагу	400	249	5	14	25
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	50	87	3	0	16
Итого	450	336	8	15	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	30	2	0	0	0
Итого	30	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
«Перец сладкий зеленый с начинкой в духовке»	162	83	3	4	8
За печенное куриное филе	206	252	48	6	0
Итого	368	336	51	10	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	24	78	0	0	19
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1	0	0	0
Абрикосы	100	44	0	0	9
Итого	274	124	1	0	28
Итого за день	1466	1101	79	39	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий 27.06.2017 22:51

Ну как то так!

Karina Hyzova 28.06.2017 09:32

А почему так мало?)

Дмитрий 28.06.2017 13:07

Так получилось.Буду стараться больше есть.

Максим Шаталов 28.06.2017 13:42

А цель то какая ?

Дмитрий 28.06.2017 20:20

25 кг сбросить за 11 месяцев.Так программа подсчитала.

Дмитрий 28.06.2017 20:48

Не знаю , но мне кажется что 2100 калорий в день что мне на считала программа очень много.Я вполне наедаюсь на 1500-1700 калорий в день. При огромном количестве овощей и фруктов в летний период я едва дохожу до 1700 калорий в день.Может я что то не правильно делаю?Что посоветуйте?Я новичок в этом деле.