Дмитрий
29.06.2017 20:08

Дневник питания за 29.06.2017

Сегодня больше съел

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья масле подсолнечном
96
232 10 20 0
Кефир, нежирный
200
62 6 0 8
булочка овсяная
74
164 7 4 24

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
160
75 0 0 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из овощей
250
91 4 4 10
булочка овсяная
70
155 7 3 23
Кефир, нежирный
150
46 4 0 6
«Перец сладкий зеленый с начинкой в духовке»
135
69 3 3 6
куриное бедро
130
228 25 12 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
211
31 1 0 6
Огурец, парниковый
73
8 0 0 1
Лук репчатый
64
26 0 0 5
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1 0 3
Масло подсолнечное
15
134 0 15 0
Кефир, нежирный
202
62 6 0 8
булочка овсяная
74
164 7 4 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yolka 29.06.2017 23:35
Перекусы не сытные совсем. Не хотите между завтраком и обедом бутерброда наыергцть я мясом и сыром, например? Ну или батончик протеиновый
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги