Дневник питания за 20.09.2018

Я сделяль...ну и дальше пятьдесят символов, потому что не хочет публиковать.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутер с колбаской и сыром 40г - 1шт
40
120.8 5.4 6 11.3
Кофе на молоке
320
185.6 2.2 3.2 35.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Круассаны, сырные
100
414 9.2 20.9 47
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192
300
156 6.3 5.1 18.9
Капуста тушеная по 1-220
120
90 2.4 4 11
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Тушеное филе хека
150
205.5 11.6 16.7 2.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
250
142.5 3.5 10.2 8.3
Лаваш белый, обогащенный
60
165 5.5 0.7 33.4
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)
140
456.3 18.1 42.4 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
40
215.6 2.5 14.2 19.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ