Даниил Бондаренко
22.09.2018 09:21
Дневник питания за 21.09.2018
И такое бывает. Что же теперь? Убить себя? .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья (натуральная) |
140
|
337.1 | 22.3 | 27 | 1.4 |
| Ветчина в форме |
60
|
167.4 | 13.6 | 12.5 | 0 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Итого | 450 | 649 | 37 | 42 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-харчо |
300
|
131.7 | 6.6 | 6.3 | 12.9 |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 28.2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) |
300
|
308.7 | 68 | 3.7 | 1 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
80
|
284.8 | 4.5 | 9.4 | 47 |
| Шоколад горький |
40
|
215.6 | 2.5 | 14.2 | 19.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1120 | 1073 | 84 | 33 | 109 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| LITTLE CAESARS, пицца с мясом и овощами, на оригинальном корже, 14 дюймов |
500
|
1215 | 60.6 | 56.7 | 115.5 |
| Пиво, обычное, все виды |
1000
|
430 | 4.6 | 0 | 35.5 |
| Итого | 1500 | 1645 | 65 | 56 | 151 |
| Итого за день | 3070 | 3368 | 187 | 132 | 289 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
Новые рецепты
