Александр
16.04.2018 17:43

Дневник питания за 15.04.2018

Интересно получается.. Если вбить всё, что нужно было для приготовления еды(поискав только те ингредиенты, где вбиты микроэлементы), то у меня шикарно сбалансированная еда получается. ))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Protein porridge
50
96 13 1 11
Сахар песок
10
39 0 0 10
Комплекс витаминов и минералов Daily Formula
1
0 0 0 0
Рыбий жир Омега-3
3
60 0 6 0
CLA
2
20 0 2 0
Зерновой Хлеб Геркулес
50
149 5 3 23
Творожный Сыр Сливочный
15
43 0 4 0
Арахисовая Паста Creamy
20
120 4 10 4
Белковый хлеб на твороге
80
153 17 6 7
Kelp
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 2000UI
1
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
137 30 1 0
Кунжут, семя
10
56 1 4 1
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Помидоры (томаты), грунтовые
100
24 1 0 3
Булгур
50
185 6 0 38
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус
20
10 1 0 1
Перец черный молотый
1
2 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
240
115 2 0 28
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
137 30 1 0
Редис, сырой
70
11 0 0 2
Помидоры (томаты), грунтовые
100
24 1 0 3
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Йогурт Натуральный
50
37 2 1 3
Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус
20
10 1 0 1
Уксус рисовый
10
5 0 0 1
Перец черный молотый
1
2 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
150
70 1 0 12
Ананас
350
182 1 0 41
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
200
272 42 8 6
Вода
4000
0 0 0 0
Кукурузный сироп, темный
10
28 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 16.04.2018 18:01
а вы еще соль вбейте (по-любому же с ней готовите), еще пару процентов к витаминам добавляет)))
Надежда 16.04.2018 18:09
Представляю, сколько времени ушло!) 
Интересный эксперимент, надо попробовать)
Ольга 16.04.2018 18:56
я тоже думала что бы все продукты вбивать по отдельности. просто с граммами потом запутаюсь))) соль,перец и тд. а то не все виды блюд тут можно подобрать к своему,то что ел ))) 
Илаха 16.04.2018 19:58
А я иногда так и делаю. Вот прошлый раз столичный салат так по продуктам отметила . Не представляете получилось меньше калорий чем в готовом салате. Майонеза мало положила пол картошки и результат меня обрадовал
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ