Александр
23.11.2019 08:57

Дневник питания за 23.11.2019

Таки планирую все же попробовать батат. :)

Остальное по графику. С понедельника новый цикл тренировок в зале, и продолжаю попытки бегать. На этой неделе осилил интервалы 3/1.5, 5/2.5. Следующая неделя будет совсем интересной. :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
150
227.7 19.1 16.4 1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
89
209.2 6.8 0.7 43.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
37
244.6 0.3 26.8 0.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
85
74 4.3 2.7 7.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Twix
82
408.4 3.2 20 53.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батат, картофель сладкий (Запекание)
600
310.7 11 0.3 68.6
Оливковое масло
20
179.6 0 20 0
Набор специй-1
15
37.6 1.9 1.6 4.6
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво безалкогольное (Напитки безалкогольные)
500
130 0 0 23.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов
500
1365 56.3 55.9 148.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
2
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
5
45 0 5 0
OptiMen
0.33
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Никита Баринов 23.11.2019 13:02 Нравится 1
Вот это сила воли! Уважуха!
Александр 23.11.2019 13:14 Нравится 1
Не отпускает ощущение, что я жарю морковь.
Александр 23.11.2019 13:14
Никита Баринов, спасибо!
Mozillka 23.11.2019 13:46 Нравится 1
Александр, а не деле это тыква?)
Александр 23.11.2019 13:47 Нравится 2
Mozillka, на деле, это батат.
На мой вкус, дорогой картофан просто.
Mozillka 23.11.2019 14:02 Нравится 2
Александр, никогда не пробовала. С одной стороны ваше описание даёт понять, что я ничего не теряю, с другой стороны - интересно же. Тем более картоху обожаю. Надо будет присмотреться, мб найду у нас где-то.
Александр 23.11.2019 14:10 Нравится 1
Mozillka, у нас это вкусвилл, 155р за кило.
Ольга 23.11.2019 17:14 Нравится 2
Очень красочно и аппетитно выглядит!
Tina 24.11.2019 10:17 Нравится 1
Александр, попробуйте запечь до мягкой консистенции, батат пахнет просто восхитительно тогда, выделяет сладкий сок и очень интересно жуётся)
Александр 24.11.2019 10:19 Нравится 1
Tina, ага. Это как раз в ближайшее время планирую. Изначально и брал его, чтобы в духовке запечь. Но вчера обед уже был близок, а духовка занята. ))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ