Александр
01.12.2019 19:06

Дневник питания за 01.12.2019

Ы. Забыл сегодня опубликовать дневник.. :)
Старею.
Добираю углеводы. :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
23
152 0.2 16.7 0.3
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Яйцо куриное (Жарка)
150
227.7 19.1 16.4 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
75
46.5 2.2 2.6 3.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
135
271.3 9.2 1.8 53.7
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма с Курицей [SPAR]
1
300 8 9.6 16
Картофельные чипсы, со вкусом сыра
110
545.6 9.4 29.9 57.8
Мороженое пломбир
110
255.2 4.1 16.5 22.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гидролизат Сывороточного Белка [Watt-N]
50
180.5 39 0.5 5
Isotonic
1
98 0 0 24.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
250
135 7.2 6.3 12
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
170
64.6 1.4 0.3 12.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
302
288 65.6 2.4 1.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
105
275.1 7.9 3 54
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Укроп, сушеный
5
12.6 1 0.2 2.1
Набор специй-2
10
10.9 0.8 0.2 1.9
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безе
100
304.8 2.3 0 78.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
2
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
5
45 0 5 0
OptiMen
0.33
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 01.12.2019 19:44 Нравится 2
Ой)  сколько  вкусного  зефира
чипсы, мороженое -- последний раз я это ела лет 12 назад. Шаурму -- никогда. Как-то заказала её взять для меня отцу в Дубае, но он про меня начисто забыл, и ела что-то другое. Безе пробовала в детстве, вроде. Зефир "шармель" ела, полгода назад одну штуку. Очень вкусный, невероятно просто. 
Мария Кильдибекова 01.12.2019 19:50 Нравится 1
Елена RS, Он ещё розовый, с какими то добавками. Но в дневнике отмечено "безе", это вроде что-то другое совсем.
Александр 01.12.2019 19:54 Нравится 2
Мария Кильдибекова, это действительно безе, а не зефир.
Александр 01.12.2019 19:55 Нравится 2
Мария Кильдибекова, все эти 12 лет на ПП? и какие результаты можно выделить за эти 12 лет?
Мария Кильдибекова 01.12.2019 21:52 Нравится 2
Александр, Нет, просто не ем такого обычно. Я ела жареную картошку, например. Жарить всегда очень любила куски курицы, котлетки делаю в масле тоже. Добавляю масло растительное в салат греческий и так далее. Иногда позволяла себе шоколадку тоже.. Обычно я люблю большие порции, фаршированные перцы съедала по 2 огромных за раз, а теперь такого себе не позволяю. Мой враг -- пиво. До сих пор не могу полностью отказаться от спиртного. А можно было бы, гипотетически, вместо бутылки пива съедать пару печений перед сном, наверное? 
Мария Кильдибекова 01.12.2019 21:59 Нравится 1
Александр, Как вечер, так у меня "фуд порно" -- последние пару недель рассматриваю картинки тортов, печенья, прикидываю, что съесть и приготовить можно...
Елена 01.12.2019 23:13 Нравится 2
Мария Кильдибекова, шаурма кстати вполне может быть ПП. Мы дома делаем ее, вкусно) У нас гриль есть
Елена 01.12.2019 23:14 Нравится 4
Мария Кильдибекова, как можно любить пиво.... оно воняет так, что капец))) мне видно повезло, у меня тяги к алко нет вообще, что не пробовала, все откровенно невкусная дрянь. Как ее пить не представляю. Даже вино фу...виноградный сок же 300 раз вкуснее
Александр 02.12.2019 04:40 Нравится 1
Мария Кильдибекова, а в чем смысл этого отказа от всего? Если потом приходится рассматривать картинки тортов..
АнюткаЯ 02.12.2019 06:47 Нравится 2
Елена, когда-то давно и я так считала, а сейчас очень даже люблю пиво))) и бокал хорошего вина за ужином с удовольствием!
Елена 02.12.2019 10:12 Нравится 3
АнюткаЯ, ну не знаю что должно произойти, чтобы мне понравился алкоголь. Не 20 лет же. Я никогда прикола с алко не понимала.
Ариша 02.12.2019 10:16 Нравится 1
Елена, наверное каждому свое. Недавно слышала разговор двух интеллигентных мужчин по поводу двух необыкновенно вкусных сортов водки. (или у водки нет сортов?, не знаю). Это же полный БРРР.  Пиво тоже считаю отвратительным, но это настрой. Когда то вполне могла попить пивка. А сейчас я люблю сухое молоко.))) Хотя не все меня поймут.)))
Елена 02.12.2019 10:21 Нравится 2
Ариша, сухое молоко однозначно вкуснее любого алкоголя))) я просто реально не понимаю вкуса...точнее как это правильно, любой алкоголь портит привкус алкоголя. Тоесть если было бы оно все без алкогольного привкуса было бы вполне вкусно. Но вот это отдающее спиртом или бражкой, прям фу
Tina 02.12.2019 10:43 Нравится 3
Елена, есть хороший алкоголь, который не отдаёт спиртом и бражкой.) Ну и как вариант есть разное восприятие алкоголя на уровне генов, каждому своё. Возможно, у вас действительно есть набор генов, отвечающий за отвращение к определенным продуктам, например, к алкоголю, и это очень интересная особенность. Мне только кажется, совсем категоричными во мнениях быть не стоит, ведь очень эмоциональное оценочное суждение может задеть тех, кому продукт нравится, и они будут чувствовать себя, словно им нравится что-то неправильное, хотя с ними тоже всё в порядке.)
Александр 02.12.2019 10:49 Нравится 1
Елена, Как уже правильно выразилась Тина выше, может реально восприятие такое? ) Точнее не восприятие.

Водку пить тоже не могу и не хочу. А вот что-то типа рома или виски, особенно если это не дешевое пойло, очень даже вкусное. ) Его можно просто в бокал налить и греть в руках, нюхать его. )) Аромат меняется от температуры.  Но реально каждому своё. )
Ариша 02.12.2019 12:00 Нравится 3
Вот прямо правильно сказано, что там где присутствует алкоголь, всегда найдется о чем поговорить... Даже если о нем читаешь. 
Елена 02.12.2019 12:29
Tina, абсолютно без разницы какой алкоголь. Хоть пиво, хоть вино 100-летней выдержки. Оно все абсолютно на вкус отдает "спиртосодержащим", что очень сильно портит вкус. Я не спорю, может это у меня и невосприятие к нему. Поэтому и не понимаю, как можно его пить))) это скорее не оценочное суждение, а личное мнение) а вообще ещё мне кажется это просто определенная культура потребления алкоголя (привычка вошедшая в жизнь). Потому что если это было бы вкусно, то это было бы вкусно и детям. Но я не встречала ни одного ребенка, который случайно попробовав то же вино сказал что это вкусно. Скорее наоборот...
Елена 02.12.2019 12:37 Нравится 1
Александр, крепкий алкоголь это вообще мрак как на меня))) оно же ещё и жжет слизистые. Мне очень много людей доказывали, типа да ты ниче не понимаешь, не пила просто хороший алкоголь))) в итоге что только не пробовала...потому что доказать пытались))) некоторые до сих пор уверены, что я типа вру))) а так то я даже ни разу в жизни не испытывала алкогольное опьянение, потому что мне кажется, если я это выпью в такой дозе, то выблюю сразу)))
Александр 02.12.2019 13:02 Нравится 3
Елена, Ну и ладно. ) Можно подумать смысл жизни понять вкус алкоголя. 
АнюткаЯ 02.12.2019 13:29 Нравится 1
А я еще самогон люблю!))))) Сама настаиваю. И самогоном не воняет совсем. Аппарат двойной перегонки. И когда вечерочком налить в стакан для виски, кинуть туда кубики льда(не в каждый, конечно.) да на бородинский хлебушек селедочку, да лучок...мммм)))), а раньше не понимала! Муж приучил, гад!!)))) отсюда и вес вырос! Под рюмочку закусывается так хорошо!)))
Елена 02.12.2019 14:16 Нравится 1
Александр, да не, не смысл совсем))) это просто скажем так моя жизненная "боль".))) Когда я говорю в компании, что мне не наливать, я не пью начинается сразу от фраз, "ты че беременна" до фраз "как же скучно ты живёшь". Я поэтому на днюхи в малознакомые компании не люблю ходить. Задалбыаают. А ещё коронное "ты что, меня не уважаешь?"))
Александр,  Чтобы более менее иметь здоровый вес и чистую кожу. У меня родственники все полноватые. 
Александр 02.12.2019 14:24 Нравится 2
Мария Кильдибекова, Не знаю конечно.. По мне так лучше иметь здоровую психику..
Александр 02.12.2019 14:25 Нравится 1
Елена, Можно придумать себе легенду кошерную. )) На тему возможных смертельных последствий.. "А то бы я!! Да ух..! Но блин.. Нельзя.." Говорят - работает. )
Ольга 02.12.2019 15:23 Нравится 1
Елена, ребёнка встречала У нас на даче рос чёрный виноград сорта "Антей" и отец делал изумительное домашнее вино - что твой кагор. Как-то дал попробовать чайную ложку полуторогодовалой дочке - ребёнок  ложку облизал и стал протягивать ручку, громко требуя добавки
      У меня восприятие вкуса вообще и алкоголя, в частности, менялось с возрастом и, возможно, в силу всяких происходящих процессов вовне и внутри. Например, всё детство никак не могла понять, как можно есть маслины! У меня отец их поглощал с удовольствием - я одного их вида  не переносила. Попробовала в 25 лет первый раз и, как-то сразу, перешли в разряд любимых продуктов. Пиво тоже лет до 20 один запах терпеть не могла, потом, в 90-х как-то зашло баночное тёмное, потом светлое типа Стелла Артуа. Да с креветками - ну просто прекрасно. А потом то ли оно испортилось, то ли вкусы у меня изменились - опять терпеть не могу. Раньше любила сладкие вина, красные вина - после 35 лет  перешла на белые, сухие. Если праздник в гостях или кафе  - могу один бокал цедить весь вечер. Последние пару лет практически не пью. Пару раз в год, когда подруга приезжает - наш неизменный Новосветский брют, да ложечку хорошего коньяка в чай иногда.
Ольга 02.12.2019 15:26 Нравится 2
Александр, у меня муж раньше думал, что любит водку В конце водочного пути перешёл на всякие изыски типа французского серого гуся. Пока не попробовал ром. Оказалось, что на самом деле, он любит ром
Ариша 02.12.2019 16:29 Нравится 1
АнюткаЯ, кстати, да. Когда мы в семье перестали употреблять алкоголь, стали меньше есть за праздничными столами. Вообще пропал смысл долгого сидения за праздничным столом. Есть много других занятий кроме как празднично и до отвала пожрать. Алкоголь начисто вырубает самоконтроль. И продуктов на праздники покупаем меньше, потому что не съедим. Есть у нас вино... Домашнее... Сами делаем... Для гостей. Ну можем иногда, раз в год буквально, по бокальчику. Но это скорее красиво. 
Елена 02.12.2019 17:26 Нравится 2
Ольга, у меня вкусы детства вообще не поменялись. Что не любила раньше, то и не люблю сейчас. Маслины не любила кстати никогда, я их резиновыми шариками называю))) Не понимаю вкуса. Муж и сын едят))) Стойкое отвращение к овсянке. Вызывает рвотный рефлекс консистенция. По алкоголю...Пиво в целом мне отвратно воняет. Запах прокисшего хлеба что-ли, но я и квас не люблю. Попробовала как-то какое-то пиво типа фруктовое какое-то или с фруктовым соком...подумала буэээ, испортили сок)))) Возможно мне бы нравились ликеры, если бы в них алкоголя не было,а так вкус "спирта" тоже все портит. Вина сухие вообще не понимаю, так же как и пиво, вяжет же во рту, толком ничем не пахнет... Сладкие вроде получше, но опять же это привкус алкоголя все портит. Пробовала разные коктейли, интересно же. Не поняла прикола в них...Короче я такой себе антиалкаш))))
Мария Кильдибекова 02.12.2019 17:29 Нравится 1
Александр, у моей бабушки, весившей около 100 кг при росте 150 см была прекрасная психика и ровный характер. А толку? 
АнюткаЯ 02.12.2019 17:30
Елена, не сообразить с вами на троих...)))
Елена 02.12.2019 17:32 Нравится 2
Ариша, а мы наоборот сидим долго, хоть и не пьем. На трезвую голову намного же прикольнее сидеть и разные темы обсуждать, чем когда все бухие. Когда все поддатые, начинаются шутки ниже пояса, дурацкое обсуждение политики, обсырание каких-то медийных личностей. Как-то гадковато что-ли. Мы вон вчера с друзьями 3 часа в ресторане сидели, прям лампово очень) Обсуждали кстати дизайн нового кибертрака Илана Маска, планы по совместному отдыху на НГ, немножко зацепили тему следующего НГ, новую школьную программу наших детей...много чего того, что врядли бы даже затронули в алкогольной посиделке. 
Елена 02.12.2019 17:35 Нравится 1
АнюткаЯ, та да)) поэтому и мужа искала такого, который равнодушен к алкоголю и неравнодушен к великам)))) Но у нас в близких друзьях такие же антиалкаши как и мы))) С одной семьей мы вечно на разный отдых ездим/летаем. У нас с ними больше гастротуры выходят))) После приезда с совместного отдыха с ними стабильный привес)))
Елена 02.12.2019 17:44 Нравится 1
Александр, пробовала...начинается сразу "а ты немножко, мы ж не заставляем напиваться, немножко не повредит". Смешно, но свекры, к примеру зная что я не пью все-равно каждый год настаивают выпить "за здоровье и для здоровья")) 12 лет вместе с мужем,а  до сих пор...но, прошлой зимой свекра брали с собой на Шри-Ланку, так он у меня извинения просил, что купил в дьютике бутылку рома))) Мне так смешно было, вроде как я не запрещаю не пить, да и не осуждаю тех кто пьет (каждый делает что хочет), но видно моя непьющая натура вызывает чувство вины)))
Александр 02.12.2019 17:46
Мария Кильдибекова, а какой должен быть толк?
Если варианта только 2, веселый пухляш, или злой дрищ, я выберу первое.
Александр, А я выберу второе, первые мне очень неприятны. Ну почему, наверняка есть худощавые от природы. Ну я всегда была прямолинейной и вспыльчивой, это воспринимается как злость, наверное, но я такая была и будучи толще тоже. У меня в возрасте старше 15 лет максимальный вес был около 70, минимальный 53. И в том, и в другом состоянии я была одинаково неудобной периодически, но это скорее от отсутствия денег и связей или ощущения себя неоцененной и нечастной временами, вес тут непричём. Это самообман, заедать плюшками нереализованность какую-то.
Александр 02.12.2019 18:56 Нравится 3
Мария Кильдибекова, худощавые добряки вам встречались?
Не знаю. Я пока был 105-107кг пухляш, был достаточно безразличен к окружающим. Что воспринималось как спокойствие и доброта.
А как схуднул, стал неутомимым борцом с "кривдой ".
Александр 02.12.2019 18:58 Нравится 3
Елена, тогда остается последний вариант. Каждый раз когда предлагают, начинать рассказ о том, как это вредно, как пагубно сказывается на синтезе белковых структур и т.п.
Пускай жалеют каждый раз, что заговорили об этом. )))
Елена 02.12.2019 19:39 Нравится 2
Александр, скорее пожалеют, что пригласили)))
Мария Кильдибекова 02.12.2019 19:41 Нравится 2
Александр, Я думаю, миллиарды толстых и слегка пухловатых, в теле,как и я, женщин мечтают о качке-зожнике или просто о худощавом. Такие выбирают себе любых женщин вообще. Если быть спортивной и стройной и любить толстяков, тоже есть обширный выбор на тех же сайтах знакомств...Но вот это огромная редкость. Почти все люди хотят стройнее, спортивнее и моложе себя.
Мария Кильдибекова 02.12.2019 19:44 Нравится 1
Александр, Скажите, что вас особо раздражает в других людях? Особенно  в мужчинах? 
Александр 02.12.2019 20:46 Нравится 4
Мария Кильдибекова, Долго искал на ваших вото ВК хоть какую-то пухлость, которую вы тут усиленно "худеете".. не нашел. 
Насчёт любых.. Смотря зачем выбирают наверное. Если в качестве инструмента для имиджа, то конечно спортивная "молодуха", с модельной внешностью, ноги полтора метра, грудь троечка ну и далее, что там в трендах нынче.. 
А те, кто ищет мать ребенку, и надежную спутницу про жизни, врядли вникают в кубики пресса, и изучают с каким весом избранница приседает.
Александр 02.12.2019 20:46 Нравится 3
Мария Кильдибекова, Как думаю и 99% остальных людей - враньё.
Елена 02.12.2019 20:49 Нравится 4
Мария Кильдибекова,забавно, но у меня муж не любит худых, скорее наоборот, барышень в теле. И ещё забавнее, я ещё и старше его)))
Мария Кильдибекова 02.12.2019 23:23 Нравится 1
Елена,  Вы приятное исключение. Но обычно "люблю, когда есть за что подержаться", "нравятся фигуристые" означает, всё таки, большую грудь на стройном теле с подтянутой талией, а вовсе не полную женщину...
Мария Кильдибекова 02.12.2019 23:25 Нравится 2
Александр, Я стараюсь  и тщательно отбираю фото и принимаю позы!  И везде, как вы видите, либо каблуки 12 см либо одна и та же поза на море с вытянутыми ногами, всё это не просто так, конечно.
Елена 02.12.2019 23:53 Нравится 5
Мария Кильдибекова, ыыы, в его конкретном случае любитель нижней части побольше))) Аля Ким Кардашьян))) Я вообще не понимаю таких форм и поэтому всегда страдаю, когда полнею, так ка книжняя часть у меня массивная (бедра и ноги). Сверху блин худышка, а внизу танкер))) Но как я понимаю на вкус и цвет фломастеры разные. У меня подруга есть, у нее наоборот, ноги всегда худые, попа подтянутая, зато живот, массивные руки и все в грудь) Мы с ней прикалываемся, что симметрично подходим друг другу как пазл)))
Елена RS 03.12.2019 00:04 Нравится 2
Александр, это  про меня)
Я  стараюсь  говорить,  что я  "Ух!  Сколько  всего  хочу!",   но  сейчас  не могу  -  работать  надо, заземляет)))
Елена,  а у меня мощные ноги. остальное распределено относительно ровно...большой попы нету. 
Ариша 03.12.2019 07:38
Александр, лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным. Дрыщом тоже быть не хочется. Поэтому лучше уж веселый крепыш. Кстати, доброта толстых людей сильно преувеличена. У меня было несколько очень толстых начальников, трудно быть добрым и веселым после того, как поднимешь столько кг по лестнице, втиснешься в лифт, в машину. Все это не добавляет веселости.))) И очень много веселых дрищей. 
Александр 03.12.2019 08:16
Мария Кильдибекова, а если ноги не вытягивать, то что? неужто выпадет пузо?)
Александр 03.12.2019 08:17 Нравится 2
Елена, плюс один кстати.) меня смело тоже можно вписать в клуб любителей пухляшей.
Мария Кильдибекова 03.12.2019 13:05 Нравится 1
Александр, В какой-то степени, да. Но теперь уже и правда выпадать нечему. Я немного всё подсобрала. 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ