Александр
02.12.2019 08:39

Дневник питания за 02.12.2019

Есть ощущение, что простыл. Но симптомов пока никаких. Спал отвратительно.

Зато залило как поросеночка. :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
IsoBoost
1
86 0 0 21.8
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
45
162.9 5.4 3.1 26.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновые кексы с изюмом и грецким орехом и арахисом
150
548.9 27.5 27.8 48
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью
30
176.7 7.2 15 4.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексы творожные с бананом
200
451.4 25.4 20 42.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
200
190.7 43.4 1.6 0.8
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3
Набор специй-1
20
50.1 2.6 2.2 6.1
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Морковь (Тушение)
50
16 0.6 0 3.1
Укроп, сушеный
5
12.6 1 0.2 2.1
Петрушка сушеная
5
14.6 1.3 0.3 1.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Запеканка творожная с изюмом (м)
200
395 45 9.8 29.4
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
2
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
5
45 0 5 0
OptiMen
0.33
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ 02.12.2019 09:27 Нравится 1
Витамин С вам в помощь! Выздоравливайте!
Александр 02.12.2019 09:31 Нравится 1
АнюткаЯ, спасибо. Но тут недавно вычитал, что повышенная его доза в течение болезни, никак на выздоровление не влияет. Немного влияет на самочувствие.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ