Александр
12.12.2019 08:12

Дневник питания за 12.12.2019

Последний рабочий день на этой неделе. В пятницу кино с супругой, в субботу с ребенком. :)

Сегодня калошки добью чипсами. Вечером бегать. :)

Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновые кексы с изюмом и грецким орехом
150
566.4 26 29.3 50.8
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексы творожные с бананом
200
451.4 25.4 20 42.4
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю
110
535.7 7.2 34.2 57.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
200
190.7 43.4 1.6 0.8
Набор специй-1
20
50.1 2.6 2.2 6.1
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Морковь (Тушение)
50
16 0.6 0 3.1
Укроп, сушеный
5
12.6 1 0.2 2.1
Петрушка сушеная
5
14.6 1.3 0.3 1.2
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
100
326.3 6.9 1 72.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Запеканка рисовая с курицей
100
365.7 28.9 11.1 35.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с творогом и изюмом
200
578.8 20.2 11.8 98.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
2
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
5
45 0 5 0
OptiMen
0.33
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mozillka 12.12.2019 08:40 Нравится 2
Класс, люблю походы в кино! Что смотреть будете?)
Александр 12.12.2019 08:45 Нравится 3
Mozillka, супруга чет выбрала. наверняка что то смешное и про любовь.
В субботу точно на мультики. Но там еще бегать, и блины.. Сложно все.))))
KIBERNETIKA 12.12.2019 21:31 Нравится 1
Вот как вы пишете "калошки", "угли" у меня прямо аппетит пропадает  До чего неприятно это звучит и смешно! 
Александр 12.12.2019 21:46 Нравится 3
Мария Кильдибекова, рад помочь.
Mozillka 12.12.2019 22:25 Нравится 4
Мария Кильдибекова, хмммм, а у меня не портится от такого аппетит, я люблю есть, а есть любит меня))))
Елена RS 12.12.2019 22:30 Нравится 2
Mozillka,  мое  желание  поесть  сложно  напугать.  "Калошки" -   уменьшительно-ласкательное   название. У меня аппетит  пропадает   при  стрессе.

Хотя,  если   подойти   к   вопросу   со  всей   серьезностью,  пожалуй спасую  перед   перспективой   получить  в   качестве  еды  сюрстрёмминг  (surströmming).  Для  меня    важен  запах  еды и эстетический  вид.
Елена 13.12.2019 07:56
На какой фильм идете?
Александр 13.12.2019 08:05 Нравится 1
Елена, в итоге не идем. Закупки по магазинам срочные для школы, для выступления дочери, и домашнее всякое..
Елена 13.12.2019 09:23 Нравится 1
Александр, эх, жаль. Мы думали на Аэронавтов пойти, но тоже не пойдем. Завтра на мероприятие для детей пригласили ко дню Николая. Воскресенье будет диванодень
Александр 13.12.2019 09:26 Нравится 1
Елена, диванодень, он же "день тюленя"?
Елена 13.12.2019 09:57 Нравится 1
Александр, да, Sims ждут же)))
Mozillka 13.12.2019 10:28 Нравится 1
Товарищи, а вы видели, в новом обновлении к ВОВ будут вульперы!!! Я потеряла покой и сон, мне это надо!)))
Елена 13.12.2019 10:39 Нравится 1
Mozillka, зачем я начала это гуглить?  Мне теперь это тоже надо Хотя блин, они за орду..эх
Александр 13.12.2019 10:45 Нравится 2
Mozillka, нет. Я не видел. И не слышал. Ничего об этом не знаю. Я семейный человек.
Ольга 13.12.2019 14:10
Mozillka, погуглила - милахиПравда мы сейчас в классике сидим, но мб когда-нибудь....
Ольга 13.12.2019 14:10
Елена, мы, наоборот - ордынская семья
Ольга 13.12.2019 14:16 Нравится 2
Александр, мы с мужем вчера, как порядочные семейные люди - зачистили пещерку в Когтистых горах и в Ясеневом лесу добыли голову главного кентавра, да отстояли флаг А на прошлых выходных полным семейным составом (с зятем и дочкой) погуляли с пользой по Крепости Темного клыка
Яхта Победа 13.12.2019 15:07 Нравится 5
Люди, вы что курите?
Ольга 13.12.2019 15:12 Нравится 1
Компьютерная игра World of Warcraft (сокращённо - WOW)
Tina 13.12.2019 16:33 Нравится 2
Ольга, какая у вас классная семья.) Я тоже поделюсь подвигами, у меня есть селфи на фоне убитого дракона))
Ольга 13.12.2019 16:50 Нравится 1
Tina, Супер Четверговый дракон? У меня муж в The Elder Scrolls Online поигрывал одно время. Я до него так и не дошла, я камерно бродила... Из них всех мне милее всего Morrowind
Tina 13.12.2019 17:01 Нравится 3
Ольга, да, он самый.) Хорошая серия всё же, я правда играла сама только в Skyrim, но смотрела прохождения предыдущих частей.
Mozillka 13.12.2019 17:18 Нравится 2
Александр, лоооол, это просто топ-реакция, что я видела))))
Mozillka 13.12.2019 17:19 Нравится 1
Ольга, Лок'Тар Огар))
Mozillka 13.12.2019 17:19 Нравится 1
Елена, и хорошо, что за орду, даже прекрасно))
Александр 13.12.2019 17:27 Нравится 1
Mozillka, сейчас со временем какая то опа.. Еще не хватало пропасть в Варке на месяц другой.))
Мы тут елку наряжаем и осваиваем новогодние подарки.
Робот пылесос и новый роутер. А я сдерживаю себя от желания ченить купить из раздела "умный дом".
Mozillka 13.12.2019 17:47 Нравится 1
Александр, ух ты, с таким набором - это уже почти умный дом. А мы крепко задумались над покупкой детских смарт часов.
Александр 13.12.2019 17:59 Нравится 1
Mozillka, я не думал. Просто отдал ребенку мибанд 4. она к своему планшету приделала его, и прям счастлива.
Про умный дом, хочу еще Увлажнитель прикупить. Пылесос огонь. За полчаса убирает всю квартиру. И еще за 25 минут ее моет. красота.
Елена 13.12.2019 19:01 Нравится 1
Ольга, ах вы такие))) альяяяянс!
Елена 13.12.2019 19:02
Mozillka, ну вот))
Татьяна 13.12.2019 21:10 Нравится 2
Елена RS, Слово "калошки" плотно засело и в мой лексикон, причем давненько
Татьяна 13.12.2019 21:14 Нравится 2
Шкипер и Ковальски, Они не курят, они играют!!! Интересно, есть ли исследования, что больше затягивает-курение или бегалки/стрелялки/ танки?????
Татьяна 13.12.2019 21:15 Нравится 2
Ольга, Да, ранее была уверена, что эта игра- удел подростков. Теперь понимаю, что ошибалась)
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ