Александр
14.12.2019 08:52

Дневник питания за 14.12.2019

Доброе утро товарищи. План следующий. Нарядили вчера елку. Сейчас с ребенком на мульты. Потом бегать. :) по плану 5км.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Джем Черничный [Махеевъ]
100
274 0.4 0 68
Протеиновые блины
150
390.9 45.9 7.1 36
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
215
205 46.7 1.7 0.9
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
Кукуруза, консервы
100
58 2.2 0.4 11.2
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости
110
136.4 8.8 1.2 17.6
Лаваш белый, обогащенный
70
192.5 6.4 0.8 37.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик [Picnic]
36
178.2 2 9.7 20.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю
160
779.2 10.4 49.7 83.4
Пиво, светлое, BUD LIGHT
500
145 1.3 0 6.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
250
580 9.3 37.5 51
Черносмородиновый джем
80
227.2 0.5 0.1 58.3
Swiss Chocolate Соус [Heinz]
55
154 1.9 1.9 31.9
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
2
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
5
45 0 5 0
OptiMen
0.33
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 14.12.2019 08:57 Нравится 3
Доброе утро! Волшебно..
Mozillka 14.12.2019 09:35 Нравится 2
Оооой, а я не решусь никак, брать ёлку или не брать. Искусственную никак не купим, постоянно хватает других трат, а живая - такая колючая, я каждый год матюкаюсь и говорю, что больше никогда в жизни!... И по новой. Сейчас вот вообще на халяву можно взять, я в метаниях. Ох уж это сладкое слово халява))))
Мы, кстати, тоже на мультики погнали. Первая попытка отвезти ребенка в кинотеатр. Надеюсь, удовольствия будет получено больше, чем потрачено нервов
Александр 14.12.2019 10:05
Ребенка на мультики повела бабушка внезапно.
А я с испуга почти выбежал из 30 минут 5км.
Теперь в душ и блины!
Наталья Иолкина 14.12.2019 10:16 Нравится 2
ЗдОрово! Елка!!!! А мы еще даже не думали, чтобы ее нарядить!)
Александр 14.12.2019 10:44 Нравится 2
Наталья Иолкина, у нас ребенок составил график нг мероприятий.
Елена RS 14.12.2019 11:08 Нравится 4
Чудесная ёлка. Очень  красивая!
Яхта Победа 14.12.2019 11:24 Нравится 2
Мы в саду наряжаем, пока она ещё не слишком выросла)))
Александр 14.12.2019 11:31 Нравится 1
Шкипер и Ковальски, Будем надеяться, что в этом году, это будет иметь смысл )) Снег всё же увидим до НГ. ))
Хотя у меня есть запасной план. Если не получится на даче кататься на лыжах, значит надо ехать туда на велосипеде. ))
Елена RS 14.12.2019 11:34 Нравится 1
Александр,  не   сдадимся   и  придумаем   запасной  план
Яхта Победа 14.12.2019 13:03 Нравится 1
Александр, мы в позапрошлом году украсили, а снега до середины января было сантиметров 5, не больше, очень аккуратно смотрелась ёлочка с игрушками. А потом он как повалил, мы половину игрушек из снега выкапывали
Александр 14.12.2019 13:06 Нравится 1
Шкипер и Ковальски, Мне нравится, как гирлянда в снегу светится. )))  Игрушки на улице вешать конечно - такое себе..
Татьяна 14.12.2019 13:28 Нравится 3
Красота доя поднятия настроения!!! На улице сегодня дождь и слякоть, хотя елочный базар в полном разгаре! На центральной площади украшают городскую елку.
Яхта Победа 14.12.2019 13:35 Нравится 2
Александр, ничего не так себе, красиво было, потом найду фото
Александр 14.12.2019 13:53 Нравится 1
Шкипер и Ковальски, так себе, не в смысле - некрасиво. А в смысле наряжания, и главное - потом разряжания ёлки. ) Естественно выглядит оно офигенски )
Яхта Победа 14.12.2019 15:50 Нравится 2
Александр, елку разбирать обратно, наверное, в любом случае очень скучно))) Но плюс уличной елки в том, что в доме нет осыпавшихся иголок, которые откуда-то постоянно выметаются до Первомая.
Александр 14.12.2019 15:52 Нравится 1
Шкипер и Ковальски, Ага. ) Мы эту проблему решили покупкой искусственной. )) Хотя и от неё мусора остаётся достаточно.. 
На даче у нас гирлянды остаются висеть обычно до мартовских праздников. Часто в это время мы приезжаем, и как раз убираемся после НГ ))
Александр 14.12.2019 18:54 Нравится 1
Коротко о планах на ужин.))
Mozillka 14.12.2019 19:17 Нравится 1
Александр, о, черный тоблерон и нефильтрованная нулевка - прям мой выбор!))
Татьяна 14.12.2019 19:48 Нравится 1
Александр, Это на одно лицо??
Александр 14.12.2019 19:49 Нравится 1
Татьяна, ага. Я как раз доел мороженку только что.
Шоколад конечно не весь. Кусочек попробовать.
Правда мороженка с джемом.))
Татьяна 14.12.2019 19:52 Нравится 2
Александр, У меня с джемом был творог) И кусочек шоколадки был. А что из этого у Вас к пивку??? Вроде все сладкое...
Александр 14.12.2019 19:53 Нравится 1
Татьяна, банка чипсов же. ) Кстати прям клёвый вкус.
Татьяна 14.12.2019 20:00 Нравится 1
Александр, Точно, упустила их из виду. Приятного ужина!)
Елена RS 14.12.2019 21:53 Нравится 2
Александр, 961 ккал  за  ужин -   сильно.
Александр 14.12.2019 22:23 Нравится 1
Елена RS, формально ужин и вечерний перекус произошли подряд. ))) итого 1900кк. )
Елена RS 14.12.2019 23:47 Нравится 1
Александр, наслушалась)  Спрошу  у  Вас.

Вы не встречали   аргументированную   информацию  по поводу  влияния   на   сердечно-сосудистую   систему   недостатка/избытка  кальция и  магния?
Александр 15.12.2019 00:02 Нравится 1
Елена RS, по поводу избытка кальция, читал что то насчет того, что сердечные клапаны кальцинируются, и становятся менее эластичными. Правда там для улучшения усвоения кальция ели конскими дозами витамин Д, и кальций тоже в несколько раз сверх нормы БАДами потреблялся.
Называется гиперкальциемия.
Недостаток кальция, это обычно остеопороз. На ссс вроде бы никак не влияет.
Более менее в курсе, потому что супруге назначали.
Про магний ничего не знаю вообще.
Tina 15.12.2019 01:09
Александр, чипсы острые? Мне очень нравились острые Estrella, но они пропали из магазинов. Теперь страдаю и ищу замену.
Александр 15.12.2019 08:01 Нравится 1
Tina, острые. По вкусу напоминают курицу острую.)
Mozillka 15.12.2019 11:19 Нравится 1
Tina, я не люблю острое, но острые чипсы - даааа. Я в Тайланде прям хотела одними чипсами питаться, такие вкусы потрясные, ммммм....
Александр 15.12.2019 11:29 Нравится 2
Mozillka, эти же кстати тоже из какой то Asian collection. Иначе я бы не повелся.)) кстати с горьким шоколадом, вообще смак!
Елена RS 15.12.2019 12:40 Нравится 2
Александр, интересно, не  пробовала -  чипсы  вприкуску  с  горьким  шоколадом
Mozillka 15.12.2019 14:31
Александр, теперь мне эта мысль не даёт покоя))
Александр 15.12.2019 15:54 Нравится 1
Mozillka, делов то.. Взять да попробовать.
Сначала кусочек шоколада, потом чипсами закусить.
KIBERNETIKA 15.12.2019 16:09 Нравится 2
Очень красиво. У меня таблерон тоже лежит ещё с лета...  может, и испортился уже.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ