Александр
22.03.2020 18:11
Дневник питания за 22.03.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Прага Оригинальный [От Палыча] |
170
|
878.9 | 7.8 | 45.1 | 110.7 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
45
|
212.9 | 11.2 | 18.7 | 0 |
| Итого | 230 | 1149 | 19 | 63 | 124 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
245
|
233.7 | 53.2 | 1.9 | 1 |
| Лаваш белый, обогащенный |
130
|
357.5 | 11.8 | 1.6 | 69.6 |
| Набор специй-2 |
5
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 385 | 641 | 65 | 8 | 71 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 3504 | 9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 4119 | 1799 | 84 | 73 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Tina
22.03.2020 18:13
Я бы не подумала, что сорокет. Думаю, это признак того, что вы всё
делаете правильно.) С днём рождения!
Ольга
22.03.2020 19:39
С днём рождения! Здоровья и благополучия Вам и вашим
близким!
Анастасия
22.03.2020 19:54
С днём рождения. Упорства и успехов во всех начинаниях)
Елена RS
22.03.2020 20:10
Поздравляем с днем рождения!
АнюткаЯ
22.03.2020 23:36
С днем рождения! Здоровья!
Наталья Иолкина
23.03.2020 00:55
С днем рождения, Александр)) Радости, благополучия, успехов и
достижения целей, которые перед собой ставите!
Александр
23.03.2020 07:34
Всем спасибо за поздравления. Сейчас наверное для всех главное -
здоровье.
Елена Гордеева
23.03.2020 08:07
Ух ты! А лица все те же. С праздником.
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
Новые рецепты
Банановый хлеб
249.3
5.8
10.4
32.5
6
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Шакшука
117.1
6.2
7.6
5.8
0
Лучшие рационы
