adelia
13.07.2017 21:50

Дневник питания за 13.07.2017

Контролирую размер порций. Голода нет, сбалансировала все вечерней пробежкой и небольшой силовой разминкой. Посмотрим, как отразится на весах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка морковная по 1-250
120
153 3 6 21
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
240
143 10 7 7
Слива (садовая)
125
61 1 0 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
120
56 0 0 11
Хлеб белый
25
66 2 0 12
Колбаса варено-копченая сервелат
24
102 3 9 0
Слива (садовая)
38
18 0 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Оливье с колбасой
120
237 6 20 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
100
49 0 0 9
Вода
200
0 0 0 0
Черешня
70
36 0 0 7
Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное
13
60 0 2 9
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты