adelia
16.07.2017 19:04

Дневник питания за 16.07.2017

чуть больше физнагрузки и белка

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
128
140 28 0 4
Сметана 15,0% жирности
17
27 0 2 0
Фруктоза
5
19 0 0 5
Вода
100
0 0 0 0
Ежики сибирские
60
110 6 5 9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0
Ежики сибирские
65
120 6 6 10
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
120
134 3 7 15
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242
60
103 4 8 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
90
42 0 0 8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
130
2 0 0 0
Помидоры (томаты), грунтовые
90
21 1 0 3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Сыр плавленый, колбасный копченый
5
13 1 1 0
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Икра минтая пробойная
15
19 4 0 0
Мороженое, пломбир
160
371 5 24 32
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
330
3 0 0 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
160
70 1 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ