adelia
16.07.2017 19:04

Дневник питания за 16.07.2017

чуть больше физнагрузки и белка

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
128
140 28 0 4
Сметана 15,0% жирности
17
27 0 2 0
Фруктоза
5
19 0 0 5
Вода
100
0 0 0 0
Ежики сибирские
60
110 6 5 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0
Ежики сибирские
65
120 6 6 10
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
120
134 3 7 15
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242
60
103 4 8 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
90
42 0 0 8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
130
2 0 0 0
Помидоры (томаты), грунтовые
90
21 1 0 3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Сыр плавленый, колбасный копченый
5
13 1 1 0
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Икра минтая пробойная
15
19 4 0 0
Мороженое, пломбир
160
371 5 24 32

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
330
3 0 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
160
70 1 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги