adelia
23.07.2017 19:11

Дневник питания за 23.07.2017

расслабляюсь и в плане тренировок, и в плане еды, завтра наверное буду толстая :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ежики сибирские
90
166 9 8 14
Огурец, грунтовый
70
9 0 0 1
Подсолнечник, семечки
20
120 4 10 2
Ежики сибирские
60
110 6 5 9
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
260
5 0 0 0
Молоко топленое 4,0% жирности
20
13 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0 3
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Сахар песок
15
59 0 0 15
Огурец, грунтовый
94
13 0 0 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины-скородумки
170
216 8 9 25
Соус черносмородиновый по 2-110
10
27 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха с перловой крупой
225
149 20 2 12
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,
330
125 0 0 28

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
185
109 5 5 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы