adelia
29.07.2017 21:08

Дневник питания за 29.07.2017

Говорят, что рафинированный сахар вызывает бессонницу. ХЗ, но за последние две недели, с момента когда начала следить за питанием через зожник, проблем с засыпанием точно не было.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
250
67 1 0 14
Оладьи
160
321 11 14 39
Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование)
60
13 0 0 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
90
42 0 0 8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
160
3 0 0 0
Молоко топленое 4,0% жирности
20
13 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха с перловой крупой
270
179 25 2 14
Рагу из овощей
150
85 1 4 10
Арбуз
117
31 0 0 6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
90
24 0 0 5
Арбуз
200
54 1 0 11
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт из цельного молока, 8 грамм протеина в 8 унциях молока
100
61 3 3 4
Экодесерт
10
32 0 0 5
Рагу из овощей
240
137 2 7 16
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
230
4 0 0 0
Молоко топленое 4,0% жирности
20
13 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80 2 0 15
Сервелат
16
73 3 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ