adelia
31.07.2017 07:44

Дневник питания за 30.07.2017

хлеб с колбасой - зло

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ежики сибирские
80
147 8 7 12
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
234
4 0 0 0
Молоко топленое 4,0% жирности
29
19 0 1 1
Яблоки
103
48 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное по 1-226
203
184 3 9 21
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
130
2 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
30
69 1 0 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ежики сибирские
44
81 4 4 6
Творог "Крестьянский" 5%
166
240 34 8 5
Сметана 15,0% жирности
40
64 1 6 1
Сахар песок
20
79 0 0 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60 2 0 11
Сервелат
20
92 4 8 0
Яблоки
40
18 0 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
180
3 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
20
0 0 0 0
Ежики сибирские
60
110 6 5 9
Салат из редиски со метаной
100
106 2 9 4
Сервелат
20
92 4 8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из овощей
258
147 3 7 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты