adelia
01.08.2017 22:25

Дневник питания за 01.08.2017

жир, углеводики и рекордный по калорийности день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, пломбир
100
232 3 15 20
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
80
76 17 0 0
Брокколи (Варка со сливом)
85
21 2 0 4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
230
4 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80 2 0 15
Сервелат
20
92 4 8 0
Творог "Крестьянский" 5%
140
203 29 7 4
Сметана 15,0% жирности
25
40 0 3 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
240
4 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), грунтовые
110
26 1 0 4
Сыр колбасный копчёный
18
48 4 3 0
Сметана 15,0% жирности
35
56 0 5 1
Чеснок, сырой
3
4 0 0 1
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
54
84 6 6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
223
4 0 0 0
Экодесерт
63
202 3 5 37

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, пломбир
60
139 2 9 12
Какао-порошок
2
5 0 0 0
Кокосовая Стружка
3
17 0 2 0
Брокколи (Варка со сливом)
90
22 2 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2 0 17
Уха с перловой крупой
286
189 26 2 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты