adelia
03.08.2017 14:21

Есть после 6 или не есть? Послушала на эту тему б...

Есть после 6 или не есть?
Послушала на эту тему блиц интервью Ковалькова (диетолог, практикующий врач, автор книг и система его в принципе работает) - https://youtu.be/1k7gG83lNwQ
Говорит, что есть теория, что ночью вырабатывается гормон роста соматотропин, который запускает процессы энергозатрат. А углеводы его выработку блокируют. И если не есть на ночь углеводы, то вес уходит, если есть - остается. На личном опыте, в дни, когда углеводов на ночь нет - утром вес чуть меньше ожидаемого.
И еще, есть после 6 надо, поскольку если лишить себя еды полностью, организм функционирует в режиме голодания более 12 часов. И когда это происходит, в организме вырабатываются ферменты, замедляющие обмен веществ. Так что белок на ночь есть надо, иначе не похудеть.

 1 
 22
все правильно,именно на ночь или на ужин съеденные углеводы преобразуются в жир ,а вот голодать нельзя, после 6 не есть-очередной миф,если только вы в 9 вечера спать не ложитесь) за 3 часа да сна оптимальным будет ужин
Yolka 03.08.2017 15:06
)))))))
Yolka 03.08.2017 15:15
Интересно было бы посмотреть результаты исследований, подтверждающих "теорию ночного похудения". Вероятно, таких нет...Зато есть исследования, доказывающие обратное)
.
Я могу есть 1 раз в день. Днем. И при этом худеть. Потому что у меня будет дефицит калорий. Я могу ужинать только гречкой и сразу ложиться спать. И буду худеть, потому что у меня будет дефицит калорий. Не верите? попробуйте.
.

Есть только одна простая истина: чтобы похудеть нужно придерживаться дефицита калорий! Все! Чтобы еще и мышцы сохранить: адекватная норма белка. Что ж вы ищете все какие-то системы и секреты?
Но нет, блин, это же слишком просто, чтобы быть правдой: взять себя в руки и урезать рацион до небольшого дефицита. Надо все усложнить настолько, чтобы бросить не начав, а потом всем сказать, что ПП это сложно, и у меня нет столько времени.
adelia 03.08.2017 16:47
а сколько вам лет и сколько у вас детей?
Инга Лебедева 03.08.2017 17:01
Я ложусь в 9 вечера (особенность семьи с маленькими детьми), встаю часов в 6 иногда раньше. Ем с небольшим дефицитом ккал, если ближе к вечеру понимаю, что в коридор калл помещается мороженка или шоколадка, с удовольствием ее себе позволяю, в том числе и непосредственно перед сном… и худею, вес снижается (с начала мая по сегодняшний день около 10кг). Не голодаю.
Полностью согласна с Елкой - никакого секрета в похудении нет, только небольшой дефицит ккал, и все. Никакой разницы, что и когда есть, важно только уложиться в свой калораж с небольшим дефицитом.
Наташа 03.08.2017 18:04
Инсулин - не гормон роста. Гормон роста - соматотропин. Инсулин отвечает за снижение уровня сахара в крови и его транспортировку в клетки.
adelia 03.08.2017 18:05
точно, автоматом написала, соматотропин
Наташа 03.08.2017 18:07
Это очень грубая ошибка в подобной тематике. Хотя она отлично коррелирует с написанным текстом.
adelia 03.08.2017 18:23
вы ко всем так с поучениями?
Наташа 03.08.2017 18:24
нет. но в данной ситуации мне это кажется оправданным, т.к. лично для меня ставит под вопрос достоверность текста в целом. можно на автомате сделать орфографическую ошибку или пунктуационную - она не влияет на суть вопроса. А фактическая влияет.
adelia 03.08.2017 18:34
слишком много вашей личной персоны в моем блоге
Yolka 03.08.2017 19:17
Мне 32) и у меня нет детей) но поверьте, это никак не влияет на суть сказанного выше)
Yolka 03.08.2017 19:36
Мне странно слушать толстого диетолога) ну правда) видимо система дала сбой)
Наташа 03.08.2017 20:55
Вот еще ошибка (из интервью): инсулин блокирует работу соматотропина, а не углеводы (они влияют на инсулин).
И укажите, пожалуйста, какие конкретно ферменты замедляют обмен веществ, очень интересно.
Мария Суркаева 03.08.2017 21:13
Ну не надо, просмотрите его старые фото, он очень сильно похудел и знает о чем говорит на личном опыте, и дальше борется с весом, на самом деле есть действительно полезные вещи которые он рассказывает, смотрела давно его.
adelia 04.08.2017 04:09
мне ваше мнение уже не интересно
Да вся суть советов "не жрать углеводы на ночь" просто в том, чтобы чуть больше "не жрать". Это как в секте NL - заменяют один-два приема пищи коктейлем, и худеют (но не из-за коктейля, а из-за того, что калорийность уменьшилась)
Yolka 04.08.2017 08:50
истину глаголите, Александр) а NL это что?
энерджи диет — млмщики со стажем и отличным маркетингом, умудряются дешевые спортсмеси и углеводные батончики продавать по мега-премиальным ценам
Наташа 04.08.2017 11:05
Это не мое мнение, это фактические ошибки в вашем тексте в открытой социальной сети. Если у вас есть информация по теме с подтверждением в соответсвующих источниках, то приведите их. Вы лично мне не интересны, но вы сделали публикацию и несете ответственность за нее. Данной записью вольно или невольно вы вводите в заблуждение людей.
Yolka 04.08.2017 12:21
Наташа, свои мозги не вставишь, не все верят в ограничение калорийности) В то, что гром им молния это результат естественных природных процессов, а не гнев богов, люди тоже не сразу поверили) Наверное это судьба любого форума - начали за здравие, кончили низкоуглеводками и "диетой 6 лепестков".
Я для себя решила, что ломать копья тут бесполезно, у меня все хорошо, я худею, я знаю как это делать правильно, у меня есть опыт преодоления плато, снижения именно процента жира, я перепробовала все возможные добавки, жиросжигатели, разные техники тренировок, я все на себе перепробовала)) А помогать кому-то - бесполезная затея. Только время терять, отвечая потом на хамские высказывания. Буду просто смотреть.
Дневник работает и ладно.
Умный и желающий похудеть человек сам докопается до истины, если очень захочет.
gbuh1968 05.08.2017 07:51
и еще всем известный ГЕРБАЛАЙФ..вот уж где секта))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги